De acordo com o dicionário, o hábito pode ser uma mania, uma
ação, uma que se repete sempre.
Todos nós temos hábitos que se repetem diariamente e quem
nem percebemos, pois são padrões de comportamento da nossa sociedade como tomar
banho, escovar os dentes, se alimentar etc.
Como nosso cérebro está sempre procurando meios de poupar
esforços, esses hábitos são assimilados e internalizados como conceito.
Se nós entendermos como o hábito é formado, podemos modifica-lo
ou criar hábitos mais produtivos.
Deixa, rotina e recompensa
Charlie Duhigg autor do livro “O poder do hábito” após várias
pesquisas, descobriu como o hábito se instaura na vida do indivíduo e chama de “Loop
do hábito”. Veja a figura.
Deixa ou gatilho: é um estímulo que alerta o
cérebro que o hábito precisa entrar em ação. Pode ser visual, sonoro, olfativo.
Rotina: sequência de atividades que podem físicas,
intelectuais ou emocionais.
Recompensa: ajuda nosso cérebro a saber se essa
rotina vale a pena ser usada no futuro.
Se você conhecer bem o hábito, ou melhor, recompensa que ele
lhe trás é possível modificá-los e até eliminar hábitos nocivos.
Você pode ser uma pessoa que TRABALHA muito e por essa razão
gosta de ir ao shopping e comprar o que lhe agrada.
O que tem de errado nisso? Se você acredita que gastar muito
é recompensa porque trabalha muito, pode está criando um péssimo hábito que vai
sufocar suas finanças. Veja como funciona: Trabalho muito (deixa ou gatilho),
logo gasto muito (rotina) porque comprar me deixa feliz (recompensa).
Claro que você pode comprar, mas será que só comprando você
consegue ser feliz ou sentir-se bem?
Como você pode manter a deixa (trabalho) e a recompensa (felicidade),
sem acabar com suas finanças?
Criar hábitos saudáveis para todas as áreas da nossa vida
não é tarefa fácil, nem de uma hora pra outra. É preciso ter crenças
fortalecedoras, conhecer seus valores (AQUI) e muita, muita persistência.
Link do PDF do livro O poder do Hábito
http://www.secjaucob.org.br/download/arquivos/16042014131829.pdf
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