segunda-feira, 7 de novembro de 2016

ORA, DÁ UM TEMPO!

 Casa, escola, trabalho, filhos, trânsito... argh!  Tem hora que dá vontade de jogar tudo para o alto! A cabeça fica a mil por hora e não conseguimos mais pensar com clareza, com lógica e nossos resultados despencam. O que fazer para alcançar melhor desempenho e melhores resultados? Ora, dá um tempo! Isso mesmo, tá na hora de dá um tempo e oxigenar e turbinar o seu cérebro.

 Dr. Herbert Benson, fundador-presidente e pesquisador do Instituto Corpo/Mente da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, em Boston, EUA, há décadas estuda que acalmar a mente, além de combater insônia, TMP, estresse, pode ajudar a alcançar melhores resultados em todas as áreas da sua vida.
 O autor do best-seller A resposta do Relaxamento, afirma que: “o pensamento cotidiano nos aprisiona” e é preciso dar um tempo a combalia, a ruina, ao abatimento da mente. A obsessão elos problemas, gera estresse e isso impede melhores resultados.  Para Benson, é preciso afastar-se dos problemas para criar mudança no sistema nervoso  produzir calma e lucidez.
 Dá um tempo para relaxar afasta o bloqueio e torpor intelectual.  Meditação, esportes, música, não importa, apenas busque o que te trás calmaria e relaxamento.
 Charlene Abrams, engenheira de software passa horas tecendo na sua varanda de casa em St. Louis, para ela a brisa da noite e o movimento do pedal “É uma experiência zen”.  Para ela, essa prática cria um distanciamento dos problemas que vivencia, dando o espaço e tempo necessário para produzir as respostas que precisa.
 O podólogo Tom Amberry, 80 anos, em 15 de novembro de 1993 fez 2.750 cestas consecutivas.  Toda a manhã faz arremessos livres nua academia e Seal Beach, Califórnia. Para ele o segredo é se deixar absorver por uma rotina física que tira ideias negativas, como por exemplo, errar a cesta.  Amberry foca sua atenção nos ombros, alinhamento dos pés, e quica a bola de olho na cesta. Esse desvio de atenção para a parte física e não “se a bola vai entrar na cesta” faz toda a diferença para ele.

 Benson tornou-se pioneiro nos estudos da medicina mente X corpo. Precisamos estar atentos a aos cuidados não apenas com o corpo, mas com nossa mente. Ora, se aquilo que comemos e bebemos afetam positiva ou negativamente nossa saúde, e precisamos dormir e descansar para recuperar nossa disposição e energia, assim também é nossa mente. Aquilo que pensamos a nutre para um bom ou mau desempenho, e relaxar, dá um tempo, é essencial para recuperar o foco. Então, não esqueça: dê um tempo!

Até a próxima! 





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